Regeneration

Das neue Helferleintool – ein „must have“ für alle Läufer

Mein Körper hat mich mal wieder etwas ausgetrickst – oder besser gesagt – er hat sich das geholt, was er wohl dringend braucht aber so gut wie nie bekommt: Eine Laufpause – unfreiwillig freiwillig habe ich mich ergeben. (mehr …)

The week after ZST – Regeneration

Diese Woche stand Regeneration auf dem Programm. Eine selbst verordnete Laufpause bis zum Samstag war angesetzt und – sollte ich bis dahin noch keine Trailrennerei-Lust verspüren – auch bei Bedarf verlängert werden. Ausreichende Regeneration nach einem Ultra ist genauso wichtig wie die Vorbereitung auf einen Ultra.

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