Freibad

50 Meter

20160504_112519[1]

Wasser: Tippitoppi (Temperatur dekadente 25°, „Griff“ 1A, Durchsicht: 100% klar, Verschmutzung: 0%)

50m Bahn: Mega!

Aussentemperatur: Verbesserungswürdig 😉

Neu gestaltete Warmumkleide: Gewöhnungsbedürftig…

Duschen: Intervall zu kurz, Strahl zu mager (the same situation as every year) aber: heißes Wasser 🙂

 

 

The week after ZST – Regeneration

Diese Woche stand Regeneration auf dem Programm. Eine selbst verordnete Laufpause bis zum Samstag war angesetzt und – sollte ich bis dahin noch keine Trailrennerei-Lust verspüren – auch bei Bedarf verlängert werden. Ausreichende Regeneration nach einem Ultra ist genauso wichtig wie die Vorbereitung auf einen Ultra.

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